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| 盛夏防暑有“大招” |
| 作者：
佚名
日期：2016-7-21 阅读次数：23187次 【字体：超大 大 中 小】 双击自动滚屏 |
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| 在高温燥热的盛夏，如何防暑降温已成为每个人关注的焦点。那么，夏季该如何防暑降温呢？下面就为大家介绍几个防暑的“大招”吧！夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分。所以建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，少喝饮料，因为饮料中含有大量糖分和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、番茄、丝瓜、苦瓜等；炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，预防疾病的发生。同时也要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。夏天是人体体温最高的时候，此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低，有可能会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事的发生，就应在剧烈运动后做些运动量小的活动，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后再停下来休息。要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。一到夏天就会有种疲劳感，会犯困无力，这时午睡就是最好的解决办法。午睡多久比较好呢？午睡时间太长会减少大脑的血流量，导致醒来后更加疲倦，所以一般建议午睡半小时即可。夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候再出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果有条件的话，还可以喝点解暑降火的中药，以达到防暑降燥的目的。
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