一问：何为学习焦虑症？    

答：学习焦虑症是一种由于学习引起情绪紧张焦虑而造成的心理障碍，是青少年学生中常见的心理现象。

二问：学习焦虑症是如何产生的？    

答：学习焦虑的产生主要有以下几个因素：

1、生理、心理因素    

一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平，对学习焦虑的产生都有影响。

2、已有的经验   

 一个人经过几年、几十年的学习后，往往会积累了很多这样或那样的经验，当他的经验不足或有过失败的体验时，就容易产生较强的焦虑。

3、家庭、学校、社会的影响  

家长对学生要求过高、过严或不适当的奖惩， 学校教育缺乏全面发展的宽松和谐的气氛，片面追求升学率，社会经济的发展，新闻媒介的作用，影视文化的熏陶，都对学习焦虑的产生有一定的影响。

三问：学习焦虑症的临床表现有哪些？    

答：学习焦虑症常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。

四问：患了学习焦虑症，我们应该如何调整？

答：1、思想调节   

首先要增强自信心，提高自我评价的能力。既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。其次，培养自己的耐挫力。再次，要有乐观豁达的心胸。受到刺激要镇定自若，处惊不乱，超然洒脱，乐观大度。

2、生理调节其一是呼吸松驰调节。

3、可改变原来的呼吸节奏，采用缓慢的稳定的呼吸方法，连续多次，可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。可选择安静的环境休息一下，听听轻松的音乐，躺一会，让全身各处肌肉得到放松。其三是转移想象。如某事使自己的心情十分压抑，就可去多想想能使自己愉快的人或事。 

3、学习实践的调节  

俗话说“艺高胆大”，如果自己的知识扎实，学得认真，复习得充分，就不怕考不到好分数，也不会怕考试测验，紧张心理即会自行消除。所以一定要认真踏实地搞好学习。    

4、药物调节

采取了各种方法还不能达到调节效果或已严重到发展为心理疾病时，就必须去求医，并接受药物的调节。如遵医嘱服用镇静剂等。