考前准备：

     一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸。二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果、饮鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱。三是尽力去考就行了，营造温馨轻松的家庭氛围。四是如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象，首先应进行积极的心理调适。五是学会自我调控情绪，积极的自我心理暗示能增强自信，提高学习效率。

解题技巧：

      一篇文章摆在面前，考生首先要弄懂的是文章的主要内容、主旨、作者所要表达的思想感情以及从中得到的启示等。具体的方法有：1、整体把握的内容有文章的文化背景、写作的意图、题目的含义、中心思想、思路线索、感情基调、主要内容等。2、考生首先对文章要有一个粗略的了解。拿到考题后，考生一定要静下心来把文章多读几遍，对全文有一个初步的印象后，再去思考具体的问题。

减轻心理压力

       对于心理负担较重的考生，建议学生可以尝试以下几种调节方法。

       一、 主动宣泄法。主动把自己内心的焦虑向他人倾诉交流。

      二、 转移法。就是把注意力从心理焦虑转移到其他事物上去。

      三、 心理暗示法。就是当自己心理焦虑不安时，对自己说些自我激励的话，让自己不陷入心理焦虑的恶性循环中。

      四、 横向比较反思法。有意观察身边心理素质较好的同学的举止神情，然后反问自己：他们为什么不紧张？难道我的心理素质就真的不如他们吗？